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『마음읽기수업』-김미애/믿지말고,생각하고,읽어내라!/라운북/관계개선/직장내인간관계/가족친구대인관계/피해의식/예민함 책 『마음읽기수업』은 자신의 행동으로 다른 사람들에게 불편함과 또 다른 상처를 줄 수 있고 그로 인해 자신 스스로가 힘든 사람들에게 해법이 될 수 있는 마음읽기에 대한 책이다. '눈물이 많으면 고생한다' '맞아요, 정말 그랬어요. 딱 제가 그랬다니까요.' '우리는 어른일까?' 이 책은 지금까지의 작가가 겪은 일들, 특히 회사 생활을 하면서 느꼈던 감정들, 강의나 상담을 통한 다양한 고민들이 지금 당장이라도 해결하고 싶은 고민처럼 실전적인 해결방법들을 설명하고 있다. 스트레스, 외로움, 열등감, 자존감 등 자신을 힘들게 했던 감정의 원인을 파악하고 제어하는 방법과 나와 다른 이들의 마음을 읽어보는 방법도 포함되어있다. 마음 읽기를 하기 전 한 가지 주의할 점이 있다. 바로 오류를 범하지 않는 것이다. 상대.. 2022. 3. 28.
[서평][한빛미디어] 맛있는 디자인 일러스트레이터 CC 2022/그래픽/컴퓨터IT/타이포그래피,리플릿,메뉴판,카드뉴스,로고만들기 책 『맛있는 디자인 일러스트레이터 CC 2022』는 제목그대로 일러스트에 대해서 배워볼 수 있는 그래픽디자인책이다. 맛있는 디자인이라고 할 수 있는 점은 안에 다양하고 생생한 디자인과 활용할 수 있는 예제디자인들이 많다는 것이다. 예전에 그래픽디자인에 관심이 갈 무렵, 포토샵과 일러스트 중에 뭘 해야할지 잘 몰라 시대도 참 좋지, 반반 책이 마침 출간되었다. 구매한 후 책을 보면서 공부하던 중 반반책이다보니 초보적인 부분은 다룰 수 밖에 없어서 매우 아쉬웠다. 같은 책 단권짜리를 사자니 컴퓨터관련책은 가격이 부담스럽고 일단 뭔가를 빨리 만들어야 하는 입장이여서 유튜브나 블로그를 보면서 만들었던 기억이 난다. 찾아보면서 배우는 것은 바로바로 써먹을 수 있지만 머리 속에서 정리가 잘 안된다. 우리가 공부를 .. 2022. 3. 24.
『있는 그대로의 나로 잘 살고 싶다면』-김용태/자기수용/상담치료/공황장애/우울 책 『있는 그대로의 나로 잘 살고 싶다면』은 남들 보기에는 문제 없어 보이지만 속으로는 자신을 괴롭히고 자신이 세운 이 완벽한 내 모습과의 괴리로 힘들어하는 사람들을 위한 책이다. 마음은 '내 것이지만 내 마음대로 할 수 없는' 것으로 자신 스스로의 변화만이 진정 자신이 원하는 삶을 살아갈 수 있다고 말한다. 억눌린 감정이나 열등감, 화, 서러움, 억울함 등을 해결할 방법은 바로 '자기수용'이다. 자신을 있는 그대로 받아들이는 자기수용은 어렵다. 가장 큰 이유는 자기의 실체보다 더 좋거나 멋진 자기의 모습을 만들고, 그 모습으로 살고 싶어하는 욕구 때문이다. 그리고 마치 그런 것처럼 살기도 한다. 이렇게 있는 그대로의 현실을 부정하고 사실을 왜곡하여 자신을 더 크게 부풀리는 것으로 사는 것은 자아가 분열.. 2022. 3. 23.
『관계는 감정이다』-노은혜/소통/감정조절/관계잘하는법/욱하지않는법/마음챙김 책 『관계는 감정이다』는 혼자서도 충분히 감정을 표현하거나 조절하는 방법을 잘 설명된 책이다. 여타 비슷한 심리학이나 마음관련 종류의 책들은 혼자서 잘 풀어낼 수 있는 방법들이 잘 알려주지 않는 반면, 이 책은 하나하나 상황에 따라 일어나는 감정들을 차례대로 해소하는 방법을 잘 알려준다. 한번 시간이 많이 날 때 천천히 읽어보면서 내 안에 쌓여있던 묵은 감정들을 깨끗하게 비워내고 싶다. 작가가 심리상담소를 운영하고 있는데 그 노하우가 이 책에 잘 묻어나온다. 생소했던 부분은 상담치료는 편집-분열 자리에서 우울 자리로 넘어가도록 돕는 작업을 돕는다고 했는데 좀더 자세한 설명이 없어 아쉽다. 머리말에 놀랐던 얘기가 있다. 코로나로 인해 거리두기가 한창일 때 되려 상담을 받으려 하는 사람들이 눈에 띄게 줄었단.. 2022. 3. 22.

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